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老刘的“健身基地”

来源:黄河之声 【在线投稿】 栏目:期刊导读 时间:2020-09-11 10:39

【作者】:网站采编

【关键词】:

【摘要】老刘的∥健我的同事老刘老家在临汾地区的吉县,紧挨着咆哮的黄河,1958年他在大跃进中一“跃”跃到城里.当上了吃商品粮的工人,后来又将妻子儿女4妻3,1了城里。60岁退休后,他的

老刘的∥健我的同事老刘老家在临汾地区的吉县,紧挨着咆哮的黄河,1958年他在大跃进中一“跃”跃到城里.当上了吃商品粮的工人,后来又将妻子儿女4妻3,1了城里。60岁退休后,他的退休金只有860,,-毛,日子过得挺紧巴。他和老伴说,咱是农民出身,收入又这么低,有什么都不能有病。于是,老刘在城乡结合部找了一块两亩来大的弃地(农民打工去了,地就被遗弃了),两口子一番努力。将其改变成了菜地。老刘乐呵呵地对我说:“这不仅是为了种菜.也是为了健身——城里的一些人在健身房里锻炼身体,我就靠它在阳光下强身健体、不生病和少生病呢!”他的老伴更直接了当,说:“这就是俺们的健身基地!”菜。春天的韭菜绿茵茵,夏天的丝瓜、黄瓜水凌凌,到了丰收的秋天呢,南瓜圆滚滚,豆角一串串,还有西红柿,满垄红艳艳;更喜白菜和萝卜,棵棵大、个个粗,一棵白菜就有十来斤哩!老刘喜滋滋地说.收获了无毒无害的绿色食品,身体还比上班时健康许多呢!这话没错。前几天我们单位为离退休的老人搞体检。老刘两口子都参加了。结果一出来,我也为他们高兴呢——血糖、血脂、血压和肝脏、肾脏、心脏、肠道等化验指标,都在正常范围之内!运动花样。晚饭后凡是逢单日,我就陪同老伴去散步。一走就是两个小时,路程足有10公里;逢双H,我便陪同老伴去跳交谊舞,慢三慢四、探戈伦巴,跳得有滋有味。一场舞下来,也是两个小时。这两项运动都十分适合老年人,既活动了筋骨,又交了不少朋友。自从这两年每晚坚持散步与跳舞之后,腿一点也不沉了.走路可说是健步如飞。其实,散步和跳舞,不仅仅是练了脚劲,对全身也都有好处:血液循环快了,胃肠消化能力增强了,肺活量增强了,大脑更灵活了.全身的大小疾病都给走没了!另外,经过两年多的散步,特别是跳舞,我更注重自己的体型.走路时抬头挺胸。脚下生风,相当自信。有人说.健康至少包括两个方面:一是健康的身体,二是健康的心理,两者不可或缺。我在身体方面强调运动和保养,在心理方面则注重知足常乐,让自己的心灵总是充满阳光。拥有这两大健康基石,不长寿才怪!科学家研究发现,发酵酱油中通常含有天然的抗氧化成分,如类黄酮等;发酵醋中也含有一些抗氧化物质。这些抗氧化物质有助于防止维生素C被氧化,同时能增强维生素C的效果。

文章来源:《黄河之声》 网址: http://www.hhzszz.cn/qikandaodu/2020/0911/438.html

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